?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Начиная с давних времен, люди знали, что дыхание имеет особое значение для человеческого организма, и благодаря специальной гимнастике можно было поправить здоровье. Собственно, на таких принципах и построена дыхательная гимнастика йогов, благодаря которой можно успокоить психику и расслабить мускулатуру.


Беременность и дыхание


При вдыхании воздух транспортируется в легкие, где кислород впитывается в кровь и по артериям доставляется к тканями и органам. Стоит отметить, что при выдохе из организма выделяется углекислый газ, формирующийся в результате обмена в тканях. Он точно так же, но уже по венам попадает в легкие. В том случае, если кислорода будет не хватать, пострадают ткани и органы, и в первую очередь речь идет о мозге. Вот почему дыхательная гимнастика для беременных имеет такое большое значение.


У беременной увеличивается матка, которая впоследствии сдвигает диафрагму и органы брюшной полости вверх, тем самым затрудняя работу диафрагмы – главные мышцы, которые осуществляют дыхательные движения. Жизненная емкость легких уменьшается, организм получает в меньшей степени кислород. А поскольку он слишком нужен, сердце начинает еще быстрее сокращаться, дабы получилось прогнать большее количество крови через легкие. При этом потребность в кислороде увеличивается в три раза. В данной ситуации только дыхательная гимнастика способна помочь снять высокое напряжение с сердечно-сосудистой системы. Подробнее можете почитать здесь.


Вообще дыхательные упражнения для беременных имеют следующие цели:


– улучшить кровообращение беременной;


– облегчить кислороду доступ к мозгу плода;


– снять тонус матки;


– устранить или уменьшить токсикозы, возникающие в первой половине беременности и частично во второй.


Такие процедуры стоит выполнять каждый день, чтобы правильное дыхание для женщины стало естественным и привычным.


Какие бывают виды упражнений на дыхание для беременных?


Стоит отметить, что все виды упражнений можно условно разделить на 2 группы: дыхание при движении и чисто дыхательные. Известно, что женщины в основном дышат, задействуя межреберные мышцы, то есть у них грудной тип дыхания. При этом диафрагма практически не движется, в результате чего органы брюшной полости практически не подвергаются массажу.


Если будет в работу вовлечена диафрагма, то произойдет массаж внутренних органов брюшной полости. Как следствие, активнее заработают печень (быстрее будут выводиться продукты обмена из организма) и кишечник (уменьшаются тошнота и метеоризм). Данное дыхание называется полным. Вот почему обучение правильному дыханию начинается с упражнений на полное дыхание.

Recent Posts from This Journal

Календурь

November 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

В помщь читателям и PR-агентам

Мои данные:

Skype: mobilekid.ru


Этот блог состоит в каталоге
DMOZ

Этот блог порой попадает в
ТОП30 - Рейтинг блогосферы

Это мои посты в разных топах
.

Еще сомневаетесь? Загляните сюда!
Лучший движок для магазина

Рейтинг ведущих компаний по продвижению сайтов Брянска

kwork

А ЕЩЕ Я НА ДОСУГЕ ПОЛУЧАЮ РАЗЛИЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ
...и это - не все...





Информация
Метрика.ya-watchИндекс цитирования
Счетчик
Поиск по блогу
ЖЖ-мультисёрч


Яндекс-поиск
Яндекс

Google-Поиск

Выгляди умнее!

Толковый Wiki-словарь

 

Wiki-цитатник

 

Google-переводчик

...спасибо за то, что Вы здесь!..
.



mc-yandex


Flag Counter



Метки

Powered by LiveJournal.com