Сергей Андреев (mobilekid) wrote,
Сергей Андреев
mobilekid

Category:

Пятидневная грейпфрутовая диета

Грейпфрут – это фрукт, который может измельчать жиры, не позволяя им оседать на талии, животе, бедрах. Кроме этого, в грейпфруте сосредоточены витамины А, В, Д, Р и особенно С, который укрепляет иммунитет Придерживаться грейпфрутовой диеты можно одну неделю с периодичностью одного раза в три месяца. Главное условие: съедать половину грейпфрута перед приемом пищи, и исключить из рациона соусы, соль, специи, и кроме того заметно уменьшить питательность ежедневного меню. Можно употреблять в пищу: нежирное мясо и рыбу, а также консервы рыбные в собственном соку, фрукты - яблоко зеленое или апельсин в день. Рекомендуются выпивать между приемами пищи стакан кефира 1% - ного или чая зеленого с медом (чайная ложка), кофе без сахара.



Первый день.



Завтракают: половинкой грейпфрута, стаканом грейпфрутового сока, нежирной ветчиной (пятьдесят грамм), пьют кофе или зеленый чай.



Обедают: половинкой грейпфрута, овощным салатом заправленным соком лимона, пьют зеленый или травяной чай.



Ужинают: половинкой грейпфрута, отварным мясом (двести грамм), овощным салатом с соком лимона, зеленым чаем.



Второй день.



Завтракают: половинкой грейпфрута, стаканом сока грейпфрутового, вареными яйцами (две штуки), кофе или зеленым чаем.



Обедают: половинкой грейпфрута, нежирным сыром (пятьдесят грамм),



Ужинают: половинкой грейпфрута, отварной рыбой (двести грамм), салатом из овощей с растительным маслом.



Третий день.



Завтракают: половинкой грейпфрута, овсянкой или мюсли с изюмом (две ст.ложки), тремя грецкими орехами, йогуртом 1% - ным,.



Обедают: половинкой грейпфрута, тарелкой куриного бульона или овощного супа, с двумя кусочками черного хлеба.



Ужинают: половинкой грейпфрута, вареной курицей (двести грамм), двумя запечными томатами с сыром, зеленым чаем.



Четвертый день.



Завтракают: половинкой грейпфрута, яйцом вареным, стаканом томатного сока или зеленым чаем с лимоном.



Обедают: половинкой грейпфрута, салатом из капусты с морковью с маслом оливковым и лимонным соком.



Ужинают: половинкой грейпфрута, отварными или тушеными овощами (триста грамм), зеленым чаем.



Пятый день.



Завтракают: салатом из фруктов с нежирным йогуртом, пьют кофе или чай.



Обедают: половинкой грейпфрута, печеным картофелем с салатом из белокочанной капусты.



Ужинают: половинкой грейпфрута, отварной курицей (двести грамм), запеченным томатом с зеленью, томатным соком или чаем.



Важно помнить, что при гастрите и язве, грейпфрутовые диеты не рекомендуются. Также не советуют садиться на данную диету женщинам в период менопаузы.

Subscribe
promo mobilekid october 14, 2009 21:15 18
Buy for 10 tokens
ТИЦ=70; PR=4; XT Trust=5; Средненедельная посещаемость 400 уников/сутки; СК автора > 140; В лентах у 3 870 жж-блогеров. Промо недорого - от 10 ЖЖЖ. Теперь обо всем по порядку. Буду подтверждать каждый параметр отдельно. Итак, ТИЦ. Его можно посмотреть прямо на Яндексе: PR Вам покажет любой…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments