?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Грейпфрут – это фрукт, который может измельчать жиры, не позволяя им оседать на талии, животе, бедрах. Кроме этого, в грейпфруте сосредоточены витамины А, В, Д, Р и особенно С, который укрепляет иммунитет Придерживаться грейпфрутовой диеты можно одну неделю с периодичностью одного раза в три месяца. Главное условие: съедать половину грейпфрута перед приемом пищи, и исключить из рациона соусы, соль, специи, и кроме того заметно уменьшить питательность ежедневного меню. Можно употреблять в пищу: нежирное мясо и рыбу, а также консервы рыбные в собственном соку, фрукты - яблоко зеленое или апельсин в день. Рекомендуются выпивать между приемами пищи стакан кефира 1% - ного или чая зеленого с медом (чайная ложка), кофе без сахара.



Первый день.



Завтракают: половинкой грейпфрута, стаканом грейпфрутового сока, нежирной ветчиной (пятьдесят грамм), пьют кофе или зеленый чай.



Обедают: половинкой грейпфрута, овощным салатом заправленным соком лимона, пьют зеленый или травяной чай.



Ужинают: половинкой грейпфрута, отварным мясом (двести грамм), овощным салатом с соком лимона, зеленым чаем.



Второй день.



Завтракают: половинкой грейпфрута, стаканом сока грейпфрутового, вареными яйцами (две штуки), кофе или зеленым чаем.



Обедают: половинкой грейпфрута, нежирным сыром (пятьдесят грамм),



Ужинают: половинкой грейпфрута, отварной рыбой (двести грамм), салатом из овощей с растительным маслом.



Третий день.



Завтракают: половинкой грейпфрута, овсянкой или мюсли с изюмом (две ст.ложки), тремя грецкими орехами, йогуртом 1% - ным,.



Обедают: половинкой грейпфрута, тарелкой куриного бульона или овощного супа, с двумя кусочками черного хлеба.



Ужинают: половинкой грейпфрута, вареной курицей (двести грамм), двумя запечными томатами с сыром, зеленым чаем.



Четвертый день.



Завтракают: половинкой грейпфрута, яйцом вареным, стаканом томатного сока или зеленым чаем с лимоном.



Обедают: половинкой грейпфрута, салатом из капусты с морковью с маслом оливковым и лимонным соком.



Ужинают: половинкой грейпфрута, отварными или тушеными овощами (триста грамм), зеленым чаем.



Пятый день.



Завтракают: салатом из фруктов с нежирным йогуртом, пьют кофе или чай.



Обедают: половинкой грейпфрута, печеным картофелем с салатом из белокочанной капусты.



Ужинают: половинкой грейпфрута, отварной курицей (двести грамм), запеченным томатом с зеленью, томатным соком или чаем.



Важно помнить, что при гастрите и язве, грейпфрутовые диеты не рекомендуются. Также не советуют садиться на данную диету женщинам в период менопаузы.

Recent Posts from This Journal

Календурь

January 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

В помщь читателям и PR-агентам

Мои данные:

Skype: mobilekid.ru


Этот блог состоит в каталоге
DMOZ

Этот блог порой попадает в
ТОП30 - Рейтинг блогосферы

Это мои посты в разных топах
.

Еще сомневаетесь? Загляните сюда!
Лучший движок для магазина

Рейтинг ведущих компаний по продвижению сайтов Брянска

kwork

А ЕЩЕ Я НА ДОСУГЕ ПОЛУЧАЮ РАЗЛИЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ
...и это - не все...





Информация

Яндекс.Метрика

Счетчик
Поиск по блогу
ЖЖ-мультисёрч


Яндекс-поиск
Яндекс

Google-Поиск

Выгляди умнее!

Толковый Wiki-словарь

 

Wiki-цитатник

 

Google-переводчик

...спасибо за то, что Вы здесь!..
.



mc-yandex


Flag Counter








Метки

Powered by LiveJournal.com