Сергей Андреев (mobilekid) wrote,
Сергей Андреев
mobilekid

Category:

Полезные занятия йогой

Йога существует почти пять тысячелетий. На сегодняшний день миллионы людей стали приверженцами этих занятий. Вечернее занятие йогой, например, http://www.aurayoga.ru/423/428/all/_item-138, направлено на развитие физических способностей организма. Они помогают улучшить гибкость и координацию движений. Люди с помощью йоги обретают также духовное совершенствование, погружаясь в медитацию. В результате этого начинается просветление ума и слияние его с душой и телом. Занятия йогой позволяют развить гибкость позвоночника и суставов. Это положительно сказывается на здоровье и позволяет дольше продлить свою жизнь. О йоге народам востока было известно с незапамятных времен.



Некоторые люди ошибочно считают, что развить гибкость уже не удастся из-за постепенного снижения активности и выполнять асаны йоги они не смогут. Но такое суждение неверное. В любом возрасте можно развивать гибкость, занимаясь йогой, это особенно продуктивно. Этому способствуют занятия при выполнении асаны, растягивающей нужные мышцы и выводу молочной кислоты, которая считается источником ощущения усталости, напряжения и тяжести, а также происходит выработка суставной жидкости. Следует отметить, что после занятий в течение полутора месяцев значительно улучшается гибкость позвоночника и суставы становятся подвижными. Регулярное занятие йогой позволяет развить силу и выносливость. Аштанга-йога хорошо развивает физическую силу. В этих занятиях есть сложность и необходимы значительные физические усилия. Упражнения пранаямы - http://www.aurayoga.ru/423/428/all/_item-139, направленные на улучшение развития координации движений и гибкости тела, способны хорошо развивать физическую выносливость и обязательно укрепят ваши мышцы, а осанка станет красивой.



Научитесь правильно дышать, это будет ключевым моментом йоги. Правильное дыхание способствует циркуляции внутренней энергии. Организм полностью оздоравливается, настроение улучшается, самочувствие отличное, постоянно присутствует ощущение радости. Чтобы снизить давление и развивать дыхательную систему, нужно глубоко дышать при медленном темпе. Снятие стресса необходимо постоянно. В современном мире каждый из нас подвержен стрессу, который можно получить в течение дня. Часто стресс начал переходить в хроническую форму и это очень плохо влияет на физиологические процессы организма. В результате этого происходят нервные расстройства, и приобретается целые букеты болезней. Этого нельзя допускать.

По материалам сайта: http://www.aurayoga.ru/

Tags: полезно
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo mobilekid october 14, 2009 21:15 18
Buy for 10 tokens
ТИЦ=70; PR=4; XT Trust=5; Средненедельная посещаемость 400 уников/сутки; СК автора > 140; В лентах у 3 870 жж-блогеров. Промо недорого - от 10 ЖЖЖ. Теперь обо всем по порядку. Буду подтверждать каждый параметр отдельно. Итак, ТИЦ. Его можно посмотреть прямо на Яндексе: PR Вам покажет любой…
Comments for this post were disabled by the author